FOOD, IN ITS BEST FORM
잘 먹는 하루를
나답게 설계하다
복잡한 기준 대신 여덟 가지 질문을 통해,
당신만을 위한 특별한 식단을 제안합니다.
- 하루 세 끼아침·점심·저녁
- 재료별 분량그램 단위로 안내
- 장보기 목록필요한 재료까지
Why CleanEat?
건강하게 먹고 싶지만 무엇을 어떻게 먹어야 할지 막막한 사람들을 위해 CleanEat를 만들었습니다. 하루에 필요한 열량을 바탕으로 세 끼의 메뉴와 재료별 분량을 제안하고, 장보기 목록까지 한 번에 정리해 드립니다.
건강한 식단도 내 취향대로
How it works
여덟 가지 질문에서 오늘의 식단과 장보기까지
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나를 이해하는 첫 단계
성별·나이·키·몸무게를 바탕으로 하루에 필요한 에너지를 추정합니다.
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목표와 생활에 맞춘 선택
건강 목표부터 음식 취향, 조리 방식, 예산까지. 일상에 맞는 식단 기준을 설정합니다.
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당신을 위한 하루 식단
입력한 정보를 바탕으로 아침·점심·저녁 메뉴와 재료별 분량을 제안합니다.
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장보기까지 이어지는 식단 설계
원하는 메뉴로 변경하고, 이미 보유한 재료를 체크해 필요한 식재료를 확인할 수 있습니다.
OUR PRINCIPLES
덜어내고, 제대로 채우기
01
재료에 가까운 식사
신선한 채소와 과일, 통곡물, 자연 유래 단백질을 중심으로 고릅니다.
02
가공은 최대한 덜하게
인공 첨가물, 방부제, 과도한 나트륨과 정제된 설탕을 줄입니다.
03
영양소를 골고루
탄수화물·단백질·지방을 무조건 제한하지 않고 적절히 먹습니다.
04
직접 조리하기
가능하면 집에서 만들어 재료를 스스로 조절합니다. 수분 섭취도 챙기면 좋습니다.
- FRESH & COLORFUL
채소와 과일
시금치, 브로콜리, 베리류
신선하거나 첨가물 없는 냉동 제품 - WHOLE GRAINS
통곡물
퀴노아, 오트밀, 통밀빵
가능하면 덜 정제된 곡물을 고릅니다 - NATURAL PROTEIN
건강한 단백질
닭가슴살, 연어, 계란
자연 그대로의 재료를 고릅니다 - GOOD FATS
건강한 지방
아보카도, 올리브 오일, 아몬드
식사에 적당히 더합니다